Öğleden sonra kısa bir uyku hafızamızı etkiliyor

N’eurobiology ofLearning and Memoryde yayımlanan araştırma kapsamında, 41 katılımcıdan bazı sözcükleri ve sözcük çiftlerini hatırlamaları istenmiş. Katılımcıların 22’si 1 saat sürecek bir uykuya dalarken 19’una bu sırada video izlettirilmiş.

Bu süre sonunda katılımcıların sözcük ve sözcük çiftlerini ne kadar hatırladığı test edilmiş. Sonuç olarak uyuyan katılımcıların uyumayanlara göre çok daha başarılı olduğu ortaya çıkmış. Beynimizin öğrenilmiş bilgiyi uzun süreli belleğe atma işlemi hipokampus adlı bölgede gerçekleşiyor.

Yaklaşık bir saatlik bir uyku bu süreçte hipokampusu daha etkin hale getirerek bu işleme yardımcı oluyor.

Araştırmacılar işyerinde ya da okulda gün içinde kısa bir uykunun öğrenmeyi olumlu yönde etkilediğini belirtiyor. Kim bilir, belki de gelecekte işyerlerinde ve okullarda uyku odaları olarak kullanılacak özel bölümler olur.

ABD’de bazı işyerlerinde uyku odaları şimdiden yerini aldı bile.